薯類是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀低鈉的食物,富含的纖維素和果膠能促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘。薯類含有的維生素C與其他根莖類蔬菜相似,這是谷類食物所不具備的?! ∠胱屛覀兊闹魇池S富又營養(yǎng),就讓全谷物、雜豆類和薯類占領(lǐng)我們的餐桌吧。...
當(dāng)我們把谷類和豆類放在一起吃,谷類短板的氨基酸正好被豆類多余的氨基酸所補(bǔ)充,形成了營養(yǎng)價值很高的蛋白質(zhì)組合。因此,對于素食人群或者需要控制蛋白質(zhì)攝入量的人群,谷類和豆類放在一餐中搭配食用,可讓蛋白質(zhì)價值提升。...
當(dāng)我們把谷類和豆類放在一起吃,谷類短板的氨基酸正好被豆類多余的氨基酸所補(bǔ)充,形成了營養(yǎng)價值很高的蛋白質(zhì)組合。因此,對于素食人群或者需要控制蛋白質(zhì)攝入量的人群,谷類和豆類放在一餐中搭配食用,可讓蛋白質(zhì)價值提升。...
當(dāng)我們把谷類和豆類放在一起吃,谷類短板的氨基酸正好被豆類多余的氨基酸所補(bǔ)充,形成了營養(yǎng)價值很高的蛋白質(zhì)組合。因此,對于素食人群或者需要控制蛋白質(zhì)攝入量的人群,谷類和豆類放在一餐中搭配食用,可讓蛋白質(zhì)價值提升。...
Copyright ?2007-2022 ANTPEDIA, All Rights Reserved
京ICP備07018254號 京公網(wǎng)安備1101085018 電信與信息服務(wù)業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證:京ICP證110310號